“Kesebelas anak yang ada di Laskar Pelangi diperankan anak-anak biasa yang sudah di-casting, bukan bintang film populer,” katanya kemarin (20/4) saat berkunjung ke redaksi Jawa Pos di Graha Pena, Surabaya. Menurut Andrea, film tersebut ingin menyuguhkan nuansa pendidikan dengan bakat-bakat lokal yang luar biasa.

Memang, dalam film yang dikatakan Andrea “lebih bagus daripada bukunya” itu, tetap ada bintang film tenar. Namun, mereka lebih banyak memerankan tokoh dewasa. Sudahkah dia bertemu dengan pemeran Ikal, sosok masa kecilnya di cerita yang berlatar di kampung halamannya itu? “Sudah dan bagus. Ada tiga Ikal di situ, saat SD, SMP, dan besar,” sambungnya.

Andrea menyatakan akan mengikuti proses syuting di Pulau Belitong nanti. Untuk urusan pekerjaan, dia mengaku tidak masalah. Sebab, Telkom, perusahaan tempat Andrea bekerja, telah “membebaskannya” dari berbagai tugas. Maklum, Telkom merupakan salah satu produser film itu. “Kantor memperbolehkan saya mengikuti syuting hingga selesai, jadi seperti ditugaskan begitu,” imbuhnya.

Andrea berharap pembaca dan penggemar Laskar Pelangi tidak kecewa dengan film garapan Mira Lesmana dan Riri Riza itu. Dia mengatakan, film Laskar Pelangi bukan film anak-anak, melainkan film tentang anak. Tema-tema yang akrab dalam kehidupan sehari-hari, seperti pendidikan atau penghormatan kepada orang tua, bakal kental di situ layaknya yang tecermin di novel tersebut

SALMA (ULI AULIANI), LOLYTA (INDAH KALALO) dan MEMEY (ALIA ROSA) adalah stripper penghuni asrama. Memey kini sedang hamil muda tanpa suami, sementara Salma dan Lolyta mencarikan Memey lelaki yang bisa mereka jerat. Hingga mereka menemukan Asep. Asep kini dituduh telah menghamili Memey. Asep tidak berkutik. Sementara itu, Lolyta semakin dekat dengan Didi dan Hilman semakin dekat dengan Salma.

Dengan berbagai kejadian ini, apakah Asep, Hilman dan Didi berhasilmeraih cita-cita mereka? Bagaimana pula dengan hubungan mereka dengan Memey, Salma dan Lolyta?

Saksikan di bioskop-bioskop kesayangan kamu mulai 28 Agustus 2008

Orang tua Caca menganggap itu hanya teman khayalan Caca. Tapi, lambat laun Mama Devi merasa ucapan Caca bukan isapan jempol belaka. Dia mulai mengalami kejadian-kejadian yang kerap membuat bulu kuduk bergidik tatkala sandikala menelan senja.

Kini tiba giliran Mama Devi mencoba meyakinkan Papa Handy perihal kebenaran perkataan Caca. Tapi, Papa Handy bersikukuh itu hanya perasaan Mama Devi yang tersugesti oleh cerita Caca.

Siapa gerangan roh halus itu? Kenapa hantu itu hanya memburu dan mengganggu Caca? Lalu dimanakah keberadaan Caca? Apakah roh halus itu membawa serta Caca bermain kedunianya? Berhasilkah Mama Devi & Papa Handy menemukan Caca sekaligus memecahkan misteri hantu gentayangan itu?

Termasuk dalam kategori fad diet ini di antaranya low carbohydrate diet atau dikenal dengan diet Atkins, diet zona, Macrobiolitik diet, the Cabbage soup diet, dan the south beach diet. Menurut ahli nutrisi dari klinik Nutrifit Jakarta, Dr. Samuel Oetoro, MS, jenis diet ini menjanjikan penurunan berat badan secara instan. Soal kebenaran, pembuktian ilmiah, keamanan dan penelitiannya, belum membuktikan diet ini baik dan aman. Biar tidak salah kaprah, ada baiknya Anda mengetahui lebih jelas soal diet jenis ini dan untung serta ruginya, serta diet yang dianggap ideal.

DIET ATKINS
Penganut diet ini: Catherine Zeta Jones, Gery Halliwel dan Jennifer Lopez.
Diet Atkins atau low carbohydrate diet diperkenalkan oleh seorang ahli nutrisi Amerika Serikat Dr. Robert Coleman Atkins, pada 1970. Pantangannya segala macam karbohidrat dalam bentuk apa pun, entah itu roti, keju, beras merah, kentang maupun mi dan nasi. Energi penggantinya didapat dari makanan yang kaya protein dan lemak, seperti daging, ikan, telur dan sebagainya.

Protein dan lemak akan membuat rasa kenyang lebih tahan lama sehingga pelaku diet tidak mudah lapar. Meski begitu, asupan lemak jadi berlebihan sehingga metabolisme tubuh tidak seimbang. Bagi perempuan, lemak yang berlebih ini umumnya disimpan di perut, paha dan pinggul. Hanya dalam enam bulan, penurunan bisa mencapai 10 kg!

Kelehamahan: Diet yang tinggi protein membuat ginjal bekerja ekstra keras untuk menyaring zat sisa makanan. Diet yang minim karbohidrat juga menyebabkan seseorang lesu dan kurang konsentrasi.
Penelitian yang diterbitkan New England Journal of Medicine dua tahun lalu sudah menyebutkan, jika diet Atkin dilakukan dalam jangka panjang bisa mengakibatkan gagal ginjal dan dapat memicu gangguan pada usus.

ZONE DIET
Penganut diet ini: Jennifer Aniston, Brad Pitt, Sandra Bullock, Matthew Perry dan Renee Zelweger
Diet jenis ini dibawa Dr. Barry Sears dalam bukunya Enter the Zone. Aturan diet ini mengatur ketat asupan karbohidrat, protein dan lemak tak jenuh yang masuk ke tubuh. Komposisinya sekitar 40%-30%-30%. Hasil yang dicapai, dalam seminggu berat badan bisa berkurang hingga 1,5 kg. Untuk menghitung komposisi menu, Dr. Barry Sears menyediakan layanan proporsional yang disusun sendiri olehnya.

Kelemahan: Konsumsi karbohidrat yang hanya 40% tidak cukup bagi individu yang terbilang aktif. Sehingga, pelaku diet akan mudah lelah. Selain itu, penghitungan komposisinya terbilang rumit, dan tak semua orang bisa. Ini menyebabkan timbulnya rasa cemas yang berlebihan akan komposisi makanan yang salah. Pasalnya, bila hitungannya salah, bisa merusak diet mereka. Menu-menu yang diatur secara ketat, juga membuat mereka makin mendambakan makanan sehingga akan terjadi over eating yang membuat berat badan naik lagi.

DIET MAKROBIOTIK
Penganut diet ini: Madonna, Gwyneth Paltrow dan Alicia Silverstone
Diet ini menggunakan metode holistik modern, antara pengaturan makanan dan ritual meditasi atau olahraga yoga. Pelaku diet ini sangat membatasi konsumsi terhadap produk susu, telur dan semua jenis makanan berlemak. Penggantinya kacang-kacangan, gandum, buah, sayuran yang dipadu dengan ikan-ikanan. Biasanya kecenderungan dari diet makrobiotik ini adalah vegetarian. Penurunan badannya sekitar 1 kg dalam seminggu.

Kelemahan: Minimnya jumlah kalsium yang diproduksi dari makanan selain susu menyebabkan pelaku diet ini rawan terkena osteoporosis. Selain itu, kalsium diperlukan untuk membantu mengatur detak jantung, mencegah penggumpalan darah, membantu transmisi saraf dan sebagainya. Banyak kalangan mengkritik diet ini karena pembatasan pemasukan zat gizi mengakibatkan si pelaku diet berlaku obsesif terhadap apa pun yang mereka makan.

THE CABBAGE SOUP DIET
Penganut diet ini: Liz Hurley dan Sarah Michelle Gellar
Metode diet ini mewajibkan pelakunya mengonsumsi sup kubis selama tujuh hari. Resepnya bisa bervariasi, tapi sayur-sayuran jenis kubis, bawang serta tomat harus ada dalam setiap menu. Nasi boleh dikonsumsi. Diet jenis ini memusuhi semua produk gula, susu, lemak, dan semua makanan yang digoreng.

Kelemahan: Tubuh kurang mendapat vitamin dan mineral. Dampaknya, pendiet akan merasa lemas, tidak bergairah, sering diserang mual dan pusing. Jika terus berlanjut kemungkinan akan bermasalah pada ginjal, bahkan akan terserang osteoporosis dini. Menurut Dr. Samuel, apa yang dikeluarkan dari penurunan drastis ini sebenarnya bukan lemak, tapi hanya cairan yang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh. Jadi, berat badan mereka yang sudah turun sebenarnya tidak akan bisa bertahan lama. Kalaupun Anda ingin mengikuti diet ini, pastikan Anda menambah pasokan vitamin dan mineral dari suplemen.

THE SOUTH BEACH DIET
Penganut diet ini: Bill dan Hillary Clinton
Metode ini dikembangkan oleh dr. Arthur Agatston, seorang kardiolog dari South Beach, Miami, Florida, Amerika Serikat. Diet ini memberi kebebasan pada pelakunya untuk memilih makanan yang mereka sukai, hanya saja dianjurkan untuk memilih jenis karbohidrat dan lemak secara tepat. Ada tiga tahapan dalam program ini, penurunan berat badan secara cepat, lanjutan dan pemeliharaan.

Tahap pertama, pantangan terhadap karbohidrat yang buruk seperti kentang dan roti. Fase ini dijalani minimal dua minggu sampai satu bulan. Biasanya berat badan langsung turun antara 5-6 kilogram. Tahap kedua, penurunan badan dilakukan secara perlahan sekitar 0,5-1 kg/minggu. Pada tahap ini, makanan yang mengandung karbohidrat, seperti biji-bijian, beras tumbuk atau kacang-kacangan ditingkatkan porsinya. Pantangannya, roti, kentang, wortel, semangka dan nanas. Tahap selanjutnya bertujuan menjaga berat badan yang telah dicapai. Pantangannya hanya menghindari snack. Sedangkan buah-buahan lain, seperti apel, pir, jeruk dan sebagainya, diperbolehkan.

Kelemahan: Diet ini sangat cocok untuk penderita diabetes dan obesitas. Karena landasan ilmiah yang dipakai adalah konsep indeks glikemik (GI), yaitu kecepatan pangan menaikkan kadar gula (glukosa) darah, setelah mengonsumsinya. Makanan yang IG-nya tinggi, mengakibatkan gula darah cepat naik, sehingga menghasilkan insulin berlebih. Selain itu, pantangan terhadap buah-buahan yang banyak mengandung vitamin seperti nanas dan semangka tidak disarankan. Bagi Anda yang tanpa keluhan diabetes dan berat yang ingin diturunkan hanya beberapa kilo saja, ada baiknya langsung mengikuti tahapan kedua dari diet ini.

DIET RENDAH KALORI SEIMBANG
Diet ini bukan termasuk fad diet, tapi dianggap ideal karena metodenya melakukan pendekatan terpadu antara pengaturan makan, olahraga dan berpikir positif sehingga penurunan berat badan berhasil dan bisa dipertahankan dalam jangka panjang. Dr. Samuel menambahkan, program penurunan berat badan yang sehat berarti menghilangkan lemak dan membentuk otot jauh lebih padat pada tubuh.

Dalam setiap porsi makan, mencakup 50% karbohidrat (nasi, mi, kentang, dll), 20% protein (ikan, ayam, tempe, tahu, telur) dan 30% lemak (ikan, alpukat, dll), ditambah vitamin dan mineral (buah dan sayur). Selain pengaturan pola makan, juga disarankan olahraga atau aktivitas fisik yang cukup. Sehingga, nantinya yang keluar dari tubuh benar-benar lemak, bukan cairan. Dengan diet seimbang ini, pelaku diet tidak akan tersiksa karena kebutuhan gizi tetap terpenuhi.

Kelemahan: Diet ini relatif butuh waktu. Penurunan berat badan tidak drastis, karena hanya 5-10% dari berat tubuh dalam jangka waktu 3-6 bulan. Meski butuh proses tapi hasilnya lebih tahan lama dibanding fad diet.

Ahli kosmetik Marguerite Maury, dalam bukunya The Secret of Life and Youth, mengatakan, kehidupan seksual wanita adalah hal yang paling penting untuk penampilannya. Menurutnya, pria akan mengalami penuaan dini jika terlalu sering melakukan hubungan seksual, sebaliknya kulit wanita bisa cepat keriput jika jarang melakukan hubungan seks.

Selain urusan berintim-intim tadi, Maury juga menekankan bahwa cara kita menghadapi masalah dalam hidup juga akan tercermin di wajah. Bila kita mudah marah, sering emosional, Anda bisa melihat hasilnya saat menatap cermin.

Ahli kulit dari Eropa, Dr. Joseph Hoffman, dalam bukunya The Life and Death of The Cell, mengatakan, “Dimungkinkan untuk mengukur kadar cinta, benci, dan rasa cemas seseorang dengan mengetahui berapa banyak kerusakan selnya.”

Menurut para ahli tadi, apa yang kita rasakan bisa kita lihat dari kulit. Misalnya, saat kita merasa malu atau tersipu, otak kita akan mengirimkan sinyal ke kulit, yang akan direspon dengan membesarnya pembuluh darah sehingga sirkulasi darah lebih lancar dan kulit merona merah jambu. Sementara saat kita takut, pembuluh darah mengecil dan kulit menjadi pucat.

Demikian juga saat kita sedang sedih atau sering menangis, otak akan mengirimkan sinyal “tidak bahagia” sehingga penampilan kulit terlihat bercak-bercak, tak mulus. Sementara saat kita sedang jatuh cinta, atau puas dengan kehidupan seksual, kulit kita terlihat lebih bersinar dan cerah.

Teori tadi juga memiliki penjelasan ilmiah. Sebelum kita dilahirkan, saat masih berupa embrio di rahim, calon manusia tadi terdiri atas dua bagian, ektoderm dan endoderm. Ektoderm akan menjadi organ kulit, organ terbesar dari tubuh, yang akan membungkus endoderm, yakni organ-organ dalam. Selama sembilan bulan di kandungan, sebagian dari ektoderm tadi akan menjadi otak, sehingga hubungan antara otak dan kulit sangat dekat, lebih dekat daripada hubungan otak dengan bagian lain dari tubuh.

Jika tak begitu suka teh hijau, Anda tetap bisa minum teh hitam karena juga mengandung antioksidan.
Alasan lain untuk minum teh hijau karena teh ini dapat meningkatkan kualitas olahraga Anda. Menurut para peneliti di Biogical Sciences Laboratories of Kao Corporation di Jepang, teh hijau dapat membebaskan asam lemak yang memberikan energi dan kekuatan bagi otot pada saat berolahraga.

Bisa dibayangkan apa yang bakal terjadi 2-3 tahun ke depan, kan? Nah, agar mimpi buruk itu tak jadi kenyataan, berikut langkah yang patut Anda lakukan selama jam kerja.

1. Cemilan
Bila Anda suka ngemil sambil duduk di depan komputer, hati-hati. Sebaiknya bawa buah-buahan dan sayuran segar plus sambal dan saus tomat dari rumah. Jangan menempatkan cemilan di meja, tetapi simpan di tempat yang tak terlihat pandangan mata sehingga Anda tak tergoda. Bila strategi ini tak berhasil, bawa porsi secukupnya.

2. Cukup minum
Dengan makan makanan yang sehat, jangan lupa untuk minum air putih, paling tidak 8 gelas selama Anda di kantor. Tempatkan gelas dan botol aqua yang penuh dengan air segar di meja kerja.

3. Atur makan siang
Atur jam makan siang. Anda dapat makan sebagian makanan untuk makan siang Anda pada jam 11.30, lalu sekitar jam 3 sore bila merasa lapar, dapat menghabiskan makanan siang Anda. Jadwalkan makan siang untuk menghindari makan yang berlebih. Lebih baik bila Anda membawanya dari rumah, karena Anda dapat mengontrol porsi makan dan kalori yang Anda konsumsi.

4. Batasi porsi
Dengan menyiapkan porsi makan siang, Anda dapat mengontrol porsi makan. Anda harus mengetahui ukuran porsi untuk jenis makanan yang disiapkan. Misalnya, satu ons daging kurang lebih sebesar jempol, jari telunjuk dan jari tengah, dua sampai tiga ons kurang lebih sama dengan telapak tangan, dan secangkir sereal atau nasi kurang lebih sama dengan sekepal tangan.

5. Bergerak
Gerakkan tubuh Anda walau hanya beberapa menit. Bangkit dari kursi dan bergeraklah setiap saat Anda dapat melakukannya.
Berikut ini beberapa saran:
- Pergilah makan siang di restoran/kantin yang jaraknya tidak terlalu dekat dari kantor dengan berjalan kaki, jangan mengendarai mobil.
- Bila perlu bicara dengan rekan sekerja, daripada mengirim e-mail atau menelepon, hampiri dia.
- Parkir mobil agak jauh dari pintu masuk.
- Jadwalkan waktu olahraga di kalender seperti Anda menjadwalkan janji dengan klien, yang berarti harus Anda lakukan.
- Letakkan tempat sampah jauh dari meja sehingga Anda perlu berjalan untuk membuang sampah.
- Tempatkan telepon agak jauh dari jangkauan agar pada saat menjawab telepon, Anda bisa sekalian mengendurkan otot tangan atau bahkan harus berdiri agar dapat menjangkaunya.

6. Olahraga
Lakukan gerak badan sebelum dan sesudah bekerja untuk mengimbangi tubuh yang kurang gerak selama berada di belakang meja kerja. Bila kantor Anda tidak terlalu jauh dari tempat tinggal, sebaiknya berjalan kaki pulang dan pergi ke kantor. Atau, daripada waktu terbuang karena macet, lakukan fitness sepulang kantor.

7. Ajak teman sekerja
Ajak teman sekerja untuk bersama-sama diet. Dengan demikian, Anda dapat saling memberikan dukungan selama jam kerja, bersama-sama makan makanan yang sehat pada jam makan siang, serta melakukan olahraga bersama-sama pada jam istirahat atau sesudah jam kerja.

Kesimpulan ini diperoleh setelah melakukan penelitian terhadap 12 relawan berusia sekitar 20-an tahun. Jantung mereka dimonitor dengan alat dan kepala mereka dipasangi elektroda, untuk mengukur detak jantung dan aktifitas otak. Mereka diminta makan sepotong cokelat hitam sampai meleleh di dalam mulut tanpa mengunyahnya. Kemudian mereka diminta mencium pasangannya.

Ternyata, ciuman paling hot sekalipun tak bisa menandingi rangsangan yang diciptakan saat cokelat meleleh di dalam mulut. Rasa cokelat itu mengirim sensor ke semua wilayah otak jauh lebih intens dibandingkan sensasi saat berciuman.

Untuk itu, Jalan Kemang Raya sepanjang 1 km dari persimpangan McDonald’s-Pizza Marzano sampai pertigaan Amigos ditutup. Penutupan ini untuk memberikan kenyamanan bagi para pengunjung festival. Acara ini akan dibuka Sabtu pukul 09.00 dan ditutup Minggu malam.

Dengan tema lingkungan hidup, Festival Kemang menghadirkan sejumlah kelompok peduli lingkungan, seperti Gerombolan Peduli Sampah dari Keuskupan Agung Jakarta; Bike2Work, komunitas bersepeda ke tempat kerja; dan Caring Community pimpinan Ny Fauzi Bowo yang mengampanyekan pentingnya sumur resapan biopori untuk Jakarta.

Selain itu, Festival Kemang akan menampilkan 330 stan yang menjual beragam produk bermerek, kerajinan tangan, aksesori unik termasuk batik yang tidak dijual di mal. Tak hanya itu, 30 band anak muda akan tampil menghibur pengunjung. Pada Sabtu malam, pengunjung akan dihibur dengan pesta kembang api.

Komunitas masyarakat India di Indonesia juga akan menyumbangkan atraksi tarian, musik tabla, dan yoga. Sementara itu, komunitas masyarakat Jepang dan Korea akan memamerkan kemahirannya bermain angklung.

Selamat berakhir pekan dan menikmati festival.